jueves, 18 de abril de 2013

Y DESPUÉS DE MÁS DE 3 MESES...

...vuelvo a CORRER!!!

No tenía planificado ningún día para hacerlo, y hoy me levanté con ganas de volver a empezar. Por la mañana me puse después de mucho tiempo las zapatillas y salí desde casa hasta el lago torrox. El ritmo y el tiempo lo iba a marcar mi cuerpo, no me puse ningun objetivo. Llegué al lago, (desde mi casa hay un 1km)., me veía bien dentro de lo que cabe, pero aún notaba molestias en la zona de las intervenciones quirurgicas y me faltaba un poco el aire, pero iba a un ritmo suave. Cuando llegué a la primera curva del lago (pequeño) me giro y decidí ir de vuelta a casa. Paré cuando llegué al final de la recta y me puse a andar. En total una carrera continua de unos 15 minutos, poco más de 2,5 km. a un ritmo de 6 el km. A partir de ahí seguí andando e intercambiaba mis pasos por carrera en tres ocasiones. Entre una cosa y otra estuve unos 25 minutos. La verdad es que llegué muy cansado, entre mis molestias y el fortísimo calor que hacía, eran las 11:30 y el termómetro rozando los 30º.

Por lo general, estoy muy contento y con la moral por las nubes. Espero que poco a poco y con el tiempo vuelva a coger mi ritmo o incluso superarlo, me veo con ganas, que creo que es lo más importante.

En definitiva, que ya he empezado de nuevo a experimentar lo que se siente al correr, cosa que me comía por dentro y que nada va a impedir que deje de hacerlo!

Saludos!

lunes, 15 de abril de 2013

6/04/2013 XXIX CARRERA POPULAR GUADALCACÍN

Mi primera carrera del año y primera carrera después de lo que me sucedió, pero ésta vez como espectador y fotógrafo. Ya tenía el gusanillo de vivir el ambiente de una carrera, y ganas no me faltó de ponerme a correr.
Mañana fria en Guadalcacín, frio que hizo relevo a la gran tromba de agua que cayó en la anterior edición. Carrera gratuita y con premios en metálico para los primeros clasificados tanto en la general como por categorias. Unos 300 inscritos, cifra algo menor que en ediciones anteriores, tal vez debido a que al dia siguiente se celebraba la Media Maratón de Chipiona, pero con un nivel alto entre los participantes. Un recorrido de 10.600 mts para los hombres y de 6.800 para las mujeres.

A las 10 horas tenía comienzo la categoría absoluta, poco antes de las 9 ya estabamos mi hermano Raúl y yo en Guadalcacín. Allí nos encontramos con Paco y Husky que iban acompañado por un nuevo miembro del club, que correría su primera carrera popular. Iban llegando mas miembros del club como FraVier, MaToro y Marabante que hacía tiempo que no se le veía en una carrera. Gran alegría tanto por mi parte como por parte mis compañeros de volver a vernos después de todo lo que me ocurrió, les conté por encima mi odisea, que no es poca. Y ya que estaban todo los miembros del C.A. FRONTER nos hicimos la foto de rigor, mejor dicho, les hice la foto de rigor.



             FraVier, Paco, Marabante, MaToro, Raúl, Husky y nuevo integrante (no recuerdo el nombre)

Mientras Manu y RoJurado marcharon para Ronda para correr los durísimos 48.80 km. del IX Homenaje a los 101 - RONDA, ambos con excelentes resultados, incluso Manu rozando el poduim quedando 8º en la general y 5º en su categoría.

Se acercaba la hora del comienzo de la prueba y los siete miembros del club se pusieron a calentar, aproveché para hacerles algunas fotos y para saludar a otros corredores que hacía tiempo que no veía.

                    Nuestros corredores, menos Marabante justo antes del comienzo de la prueba
                            Paco, de espaldas y Raúl cogiendo posiciones antes del pistoletazo
                              Aquí Paco hizo la foto para que yo saliera en ella, en la linea de salida


Con unos minutos de retraso comenzaba la XXIX edición de ésta bonita carrera que en ésta ocasión constaba de 4 vueltas por Guadalcacín, las dos primeras pequeñas y las otras dos algo mas grandes.

                                                                  Primeras zancadas


Me sitúo poco después del paso por meta, en la primera curva, para tomar las fotos. El primer integrante del club en pasar sería FraJavier, que llevaba buen ritmo e iba en buena posición.




Seguidamente sería Paco en pasar, que en cada carrera se está superando a sí mismo y se le veía muy entero.



Luego pasaría MaToro, que fué de menos a más, en su linea


Pisándole los talones iría Husky, que lo vemos en la foto justo por detrás de MaToro, que quizás empezó algo fuerte y luego terminaría pagándolo.

Raúl pasaría poco después en la primera vuelta, fué de menos a más.
 
Ya por el paso por meta en la segunda vuelta observé varios cambios en los puestos, Raúl se puso por delante de Husky y MaToro.

Me posicioné en meta para ir fotografiando las llegadas a meta. El primero en cruzarla fué FraVier, que pararía el crono en un tiempo de 00:44:44, una media de 4:13 el Km. Entrando en el puesto 76 de la general y el 31º en su categoría. Muy buena carrera, como ya nos tiene acostumbrado.
 


El segundo en llegar sería Paco, en un tiempo de 00 :45:05, a una media de 4:15 el Km. Quedando el 82 en la general y el 13º de su categoría. Poco a poco va a más y algún día estoy seguro de que bajará de los 4 minutos el Km.


Casi 2 minutos más tarde pasaría por meta MaToro, en un tiempo de 00:46:57, a una media de 4:25 el Km. En el puesto 109 de la general y 40º en su categoría. MaToro en su linea, empezando suave y terminando las carreras fuerte.


Segundos más tarde entraría en meta Raúl, en un tiempo de 00:47:22, a una media de 4:28 el Km. Quedando el 113 en la general y 43º en su categoría. Genial en su primera carrera popular después de correr su primera Media Maratón meses antes.

 


Husky pasaría por meta detrás de Raúl en un tiempo de 00:48:12, a una media de 4:32 el km. En el puesto 126 y 16 de su categoría. Husky como MaToro, en su linea, pero al contrarío de más a menos
.

Y en un tiempo de 00:49:15 pararía el crono Marabante, a una media de 4:38 el km. El 131 en la general y 52 de su categoría.


Muy buena carrera en general de todos nuestros integrantes. Resaltar que durante todo el recorrido no había avituallamientos, sólo en la llegada a meta y no para todos, igual pasó con las camisetas. En ese aspecto si hubo algo de descontrol, por lo demás todo muy bien organizado.

                                                    Justo después de pasar todos por meta


Echamos una buena mañana en Guadalcacín, con buen clima y buena compañía, deseando volver a vivir el ambiente de otra carrera, aunque sea para fotografiar.
En esta semana quiero empezar de nuevo a correr. Empezaré poco a poco, sin forzar mucho.

Hasta la próxima.